回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
素食波多贝罗蘑菇菲希塔玉米饼配上牛油果香菜沙司。gydF4y2Ba

素食波多贝罗蘑菇墨西哥玉米卷gydF4y2Ba

素食的波多贝罗蘑菇墨西哥玉米卷快速、简单、超级健康,几分钟内就会消失。墨西哥玉米饼里的墨西哥风味非常棒,无论是周一无肉日还是周二的玉米饼都是完美的选择!gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba1gydF4y2Ba投票gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 配菜,小吃和开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 泰克斯墨西哥,墨西哥人gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 蘑菇墨西哥玉米卷,蘑菇墨西哥玉米卷,素食墨西哥玉米卷gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba部分gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 324gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 理查德gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

炸玉米饼:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片(大)gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba波多贝罗蘑菇gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切片(红、绿、黄)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然粉gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 盐gydF4y2Ba
  • 6到8gydF4y2Ba玉米晒干gydF4y2Ba

用于制作鳄梨香菜酱gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba成熟的鳄梨gydF4y2Ba的和去皮gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba墨西哥胡椒gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba松散gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba薄荷gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 盐gydF4y2Ba

在玉米饼上放:gydF4y2Ba

  • 黑豆gydF4y2Ba
  • 圣女果gydF4y2Ba
  • 墨西哥辣椒gydF4y2Ba
  • 山羊奶酪或羊乳酪gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在平底锅里烧热油,加入大蒜。炒一分钟,加入洋葱和蘑菇。中火翻炒3-4分钟,直到洋葱和蘑菇变软但不完全蔫掉。加入灯笼椒、红辣椒粉、孜然粉、辣椒粉和盐。再煮2-3分钟,然后关火。gydF4y2Ba
  • 制作牛油果香菜酱时,把所有材料都用搅拌机搅拌均匀。如果你喜欢稀释的酱汁,可以加一汤匙或两杯水。gydF4y2Ba
  • 在平底锅上加热玉米卷的两面,或者干脆把它们放在明火上或烤架上烤一下。在每个玉米卷中加入蘑菇奶油玉米塔馅料,上面放上黑豆、西红柿、墨西哥胡椒和山羊奶酪,再淋上一些酱料。享用一杯gydF4y2Ba
    !gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 下面的营养信息是减去配料后的两份玉米饼的营养信息gydF4y2Ba
  • 波多贝罗蘑菇馅非常美味,可以随意使用,也可以做成素食玉米卷碗!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba324gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba835gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1920gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba61gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba88gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba