泰式菠萝炒饭(素食)gydF4y2Ba

把这个泰国菠萝炒饭添加到我的亚洲外卖食谱中，以及如何做一个有趣的菠萝船!金沙app手机版gydF4y2Ba

要我告诉你我们有多喜欢在家做鲜味打包的亚洲外卖吗?我们又尝试了另一种炒饭食谱，非常喜欢。如果你是那种喜欢菠萝披萨的人，那就赶紧行动吧，因为你会爱上菠萝炒饭的食谱的。gydF4y2Ba

我们的博客上有很多炒饭的食谱，我们不断重复金沙app手机版gydF4y2Ba蒜蓉炒饭gydF4y2Ba,gydF4y2Ba蛋炒饭gydF4y2Ba和gydF4y2BaSchezwan炒饭gydF4y2Ba。但是这些食谱缺少一样金沙app手机版东西——甜的和酸的东西。所以我们在炒饭中加入了一些阳光下黄色的菠萝块，我们把盘子擦得很干净，我认为它们根本不需要洗。实际上，在这里你甚至不需要盘子!这就是有趣的部分。gydF4y2Ba

我们用每一点菠萝——多汁的菠萝肉来做米饭，把菠萝做成超级可爱的船来做炒饭。gydF4y2Ba

怎样切菠萝gydF4y2Ba

切多刺的菠萝可能是一项艰巨的任务，我经常受到轻伤，但当我把它们当作工作危险而置之不理。但是今天我要分享一些如何轻松切菠萝的小窍门。将菠萝纵向切成两半，削去外层的一层薄皮，使其在平面上保持平衡(如视频所示)。把菠萝的内部切成方块(如视频所示)，然后用勺子舀出这些方块。谁知道这么容易?还有，不要扔掉空的菠萝壳，因为我刚刚告诉你如何做菠萝船!它们是盘子的可爱替代品。热带晚餐的氛围，喔呼!gydF4y2Ba

菠萝炒饭怎么做gydF4y2Ba

就像每一个炒饭食谱一样，这一切发生得很快。所以一定要做好准备。我喜欢先在热锅里放油、姜、大蒜、鸟眼辣椒、洋葱和芹菜。加入你喜欢的蔬菜和/或肉类，加上菠萝块。用盐、姜黄、辣椒粉和白胡椒粉调味炒饭。菠萝给炒饭带来了甜味，切菠萝的时候加点菠萝汁吧!gydF4y2Ba

你见过的最可爱的演示gydF4y2Ba

通常情况下，在厨房里辛苦工作几个小时，15-20分钟就能搞定，所以除非我真的想努力展示，否则我不会这么做。除了今天，因为这个泰国菠萝炒饭夹在菠萝包里是最可爱的东西!而且，它不需要手术的精确度或任何东西，只要把炒饭勺入菠萝船，用葱装饰，就可以享用这一热带盛宴了!gydF4y2Ba

菠萝炒饭很快就能拌好。因此，这里有一些建议，让一切到位:gydF4y2Ba

• 最好用旧米饭做炒饭。对于新鲜大米，确保大米适当地通风和冷藏一段时间，这样它会稍微干一点gydF4y2Ba
• 把菠萝切成小块，随时放好gydF4y2Ba
• 将蒜瓣切成薄片，这样可以使它们均匀地煮熟，再加上蒜片，味道棒极了!gydF4y2Ba
• 切碎洋葱，小葱，芹菜，青椒和其他你想加入的配料gydF4y2Ba
• 准备好酱油、米醋和芝麻油等配料gydF4y2Ba
• 虽然我不喜欢添加味精，但你可以添加这个即时鲜味增强!gydF4y2Ba

你是在煮新鲜的米饭来做炒饭吗?看看我的建议gydF4y2Ba炒饭怎么做gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

更多的亚洲外卖食谱金沙app手机版gydF4y2Ba

• 中国辣椒鸡gydF4y2Ba
• 红烧的虾西兰花gydF4y2Ba
• 鸡gydF4y2Ba棒棒糖gydF4y2Ba
• 天堂的鼓gydF4y2Ba
• 酸辣汤gydF4y2Ba
• 红烧的鸡gydF4y2Ba
• 豆腐炒西兰花gydF4y2Ba

观看菠萝炒饭食谱视频gydF4y2Ba

泰国菠萝炒饭gydF4y2Ba

泰国菠萝炒饭是一种超级快速的食谱，因为它的甜味和辣味都很美味。配上麻辣炒菜，这顿工作日大餐棒极了。gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba1gydF4y2Ba投票gydF4y2Ba

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准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 296gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba
• 8 - 10gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba鸟眼辣椒gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱花gydF4y2Ba白色部分只gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的芹菜gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剁碎的甜椒gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玉米gydF4y2Ba
• 1.5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切好的菠萝gydF4y2Ba(见注1)gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芫荽粉gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜黄gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白胡椒粉末gydF4y2Ba
• 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮好的米饭gydF4y2Ba(最好是日陈米-见注2)gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba绿色的部分或切碎的香菜gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 如果你想做菠萝船，请观看上面的视频。它有详细的说明。gydF4y2Ba
• 在锅里烧热油，加入蒜末。把火焰调高。让大蒜稍微变成棕色。加入切碎的姜、洋葱、芹菜和辣椒。翻炒至洋葱开始变色。gydF4y2Ba
• 加入切碎的胡萝卜和甜椒，炒2分钟。加入豌豆、玉米和菠萝，翻炒2-3分钟，直到豌豆和玉米熟透。gydF4y2Ba
• 加入孜然、辣椒粉、姜黄、香菜粉和酱油。用盐和白胡椒粉调味。把它混合好，这样就能裹住蔬菜。gydF4y2Ba
• 把火调小，加入米饭。把所有的材料搅拌均匀。必要时调整调味料。趁热吃gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

1. 菠萝:gydF4y2Ba如果用罐装菠萝，把水沥干，切成小块就可以了。上面的营养价值是基于新鲜菠萝，如果使用罐装菠萝，它们会改变gydF4y2Ba
2. 赖斯:gydF4y2Ba家里做的炒饭最好是用冰箱里的剩饭做的。如果用的是新鲜米饭，把它摊在烤盘上，用风扇吹一个小时或者放在冰箱里gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba296gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba726gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba351gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2155gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba51gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba